Kakaowa owsianka nocna z chia, bananem i pomarańczą

Kakaowa owsianka nocna z chia, bananem i pomarańczą

Nocna owsianka kakaowa z chia słodzona dojrzałym bananem i sokiem z pomarańczy. Pyszna, łatwa, zdrowa i wegańska. Na śniadanie, kolację lub deser.

Nocna owsianka kakaowa z chia – SKŁADNIKI

2 porcje

  • 100 g płatków owsianych górskich, mogą być bezglutenowe
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka kakao lub karobu
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżka syropu daktylowego, ksylitolu, erytrolu lub ewentualnie cukru (niekoniecznie)
  • 1 dojrzały banan
  • ok. 250 g mleka (napoju) roślinnego niesłodzonego
  • 150 g (ml) soku z pomarańczy lub mandarynek, najlepiej świeżo wyciśniętego

Owsiankę podajemy z dowolnymi dodatkami.

Nocna owsianka kakaowa z chia – WYKONANIE

  1. Do dowolnego naczynia (np. miski czy słoika) wsypujemy płatki owsiane, chia, kakao, cynamon oraz sypki słodzik i mieszamy.
  2. Dodajemy banana rozgniecionego widelcem na miazgę, zimne mleko oraz sok. Mieszamy, naczynie przykrywamy i wstawiamy na noc do lodówki.

Rano, przed podaniem, owsiankę ponownie mieszamy.

Smacznego !

Dodaj komentarz