Nocna owsianka kakaowa z chia słodzona dojrzałym bananem i sokiem z pomarańczy. Pyszna, łatwa, zdrowa i wegańska. Na śniadanie, kolację lub deser.
Nocna owsianka kakaowa z chia – SKŁADNIKI
2 porcje
- 100 g płatków owsianych górskich, mogą być bezglutenowe
- 2 łyżki nasion chia
- 1 łyżka kakao lub karobu
- ½ łyżeczki cynamonu
- 1 łyżka syropu daktylowego, ksylitolu, erytrolu lub ewentualnie cukru (niekoniecznie)
- 1 dojrzały banan
- ok. 250 g mleka (napoju) roślinnego niesłodzonego
- 150 g (ml) soku z pomarańczy lub mandarynek, najlepiej świeżo wyciśniętego
Owsiankę podajemy z dowolnymi dodatkami.
Nocna owsianka kakaowa z chia – WYKONANIE
- Do dowolnego naczynia (np. miski czy słoika) wsypujemy płatki owsiane, chia, kakao, cynamon oraz sypki słodzik i mieszamy.
- Dodajemy banana rozgniecionego widelcem na miazgę, zimne mleko oraz sok. Mieszamy, naczynie przykrywamy i wstawiamy na noc do lodówki.
Rano, przed podaniem, owsiankę ponownie mieszamy.
Smacznego !
