Prosty i szybki obiad: kasza z pomidorkami koktajlowymi, zieleniną i strączkami.
Tag: Dania główne
Wegańskie dania główne, bez dodatku tłuszczu, pełnoziarniste, często bezglutenowe
Pyry z gzikiem wegańskim, czyli ziemniaki z twarożkiem
2 przepisy na ziemniaki z wegańskim, pikantnym twarożkiem.
Kapusta z grochem i grzybami, wigilijny fit przepis
Pyszna kapusta z grochem w dietetycznej wersji – bez mięsa i zasmażki, z dużą ilością przypraw.
Cieciorka z puszki w sosie serowym z aquafaby, szybka
Najszybszy i najprostszy przepis na smakowity obiad dla początkujących (i nie tylko) wegan.
Placki ze szpinakiem i cebulą, wegańskie, bez tłuszczu
Chrupiąco złoto-brązowe na zewnątrz i intensywnie zielone w środku!
Placki warzywne fit, smażone bez tłuszczu, wegańskie
Najprostszy przepis na placki warzywne z ciasta naleśnikowego.
Warzywa pieczone bez tłuszczu – cukinia, pieczarki, marchew
Dietetyczne pieczone warzywa z octem balsamicznym i mnóstwem przypraw.
Leniwe kluski wegańskie z tofu – łatwe, fit, razowe
Ekspresowe i pyszne kluchy dla leni kanapowych. Dietetyczny przepis z mąką pełnoziarnistą. Jak u babci weganki!
Pad thai z tofu i warzywami, wegańskie i fit
Popularne, słodko-kwaśne danie kuchni tajskiej w wersji wegańskiej – pad thai bez jajka, z tofu zamiast krewetek, a na dodatek smażone bez grama tłuszczu.
Fit kopytka z batatów pieczonych, 2-składnikowe, wegańskie
Najprostszy przepis na pyszne kopytka z batatów w najzdrowszej wersji – z mąką razową i bez jajek. Na słodko lub na słono.
Fit kopytka ziemniaczane, wegańskie, bez jajek, z 4 sosami
Kopytka w najzdrowszej wersji – bez jajek, z ziemniaków ugotowanych na parze i z mąką razową, mogą być bezglutenowe.
Spaghetti bolognese z tofu, fit tofu w sosie pomidorowym
Szybkie wegańskie bolognese z tofu z trzema sosami pomidorowymi do wyboru.
Ryżowe / jaglane kotlety z pieczarkami – fit, wegańskie
Dietetyczne kotlety lub pulpety z pieczarkami, które można przygotować w kilku wariantach: z ryżem, kaszą jaglaną lub gryczaną.
Fasolka po bretońsku fit – bez mięsa, wegetariańska
Pyszna wegańska fasolka po bretońsku w wersji fit, ale na bogato – bez mięsa i zasmażki, ale zamiast tego ze smakowitym i aromatycznym wędzonym tofu usmażonym bez dodatku tłuszczu.
Fit curry z soczewicą, pomidorami i papryką, wegańskie
Jedno z najprostszych i najszybszych dań – wystarczy wszystkie składniki wrzucić do dużego gara i gotować przez 20 min. Przepis szczególnie polecam początkującym weganom i wegetarianom.