Dal z soczewicy czerwonej i pomidorów, szybki przepis

Szybki obiad: rozgrzewający i poprawiający nastrój indyjski gulasz.

Warzywa na patelnię z salsą, smażone bez tłuszczu, szybkie

Obiad w 20 minut: proste warzywa na patelnię z salsą lub innym sosem ze słoika.

Kotlety bezrybne, wegańskie à la rybne, pieczone / smażone

Proste kotlety bezrybne, czyli wegańskie kotlety o smaku wędzonej makreli.

Burgery z fasoli czerwonej i tofu wędzonego, wegańskie

Pyszne, tanie i proste burgery. Można usmażyć je bez tłuszczu na patelni lub upiec.

Zupa z kukurydzy, papryki i ziemniaków, wegańska

Corn chowder, czyli gęsty i kremowy gulasz lub zupa z kukurydzy.

Pesto z natki pietruszki i słonecznika, fit, wegańskie

Przepis na szybki obiad lub kolację: makaron razowy z pesto z pietruszki.

Fit kuskus z warzywami po marokańsku

Kuskus z warzywami z jednej patelni. Pyszny na ciepło i na zimno.

Kotlety z groszku z puszki i tofu, fit, wegańskie

Zielone mielone, czyli fit burgery z groszku i tofu. Pieczone lub smażone bez tłuszczu.

Kotlety z tofu à la jajeczne, fit, pieczone / smażone

Szybkie bezjajeczne kotlety z tofu, które można smażyć bez panierowania i oleju.