Najprostszy i najszybszy przepis na moją ulubioną (idealną) wersję deseru z jędrnymi perełkami – słodka, waniliowa tapioka na mleku owsianym (lub innym) z owocami jagodowymi: truskawkami, malinami, borówkami lub wiśniami. W okresie jesienno-zimowym moim ukochanym dodatkiem do wszelkich słodkości (w tym owsianek: 1,2) są mrożone owoce jagodowe. Po rozmrożeniu puszczają fajny soczek, którym można polewać wszystko jak leci.
Poniższy pudding z tapioki jest wegański (bez laktozy), bezglutenowy i bardzo dietetyczny, bo bez cukru i bez mleka kokosowego z puszki, które jest bardzo tuczące – ponad 80 % kalorii dostarcza w nim tłuszcz! A w wielu popularnych przepisach na tapiokę występuje co najmniej 1 puszka takiego mleka.
Rady: tapiokę najlepiej wrzucić do wrzątku (nie do zimnego mleka), dzięki temu perełki będą duże, jędrne i kształtne. Podgrzewane w zimnym mleku bardzo szybko przywierają do dna i stają się maziowate. Tapioki nie trzeba też wcześniej moczyć (1–3 godziny). Najszybciej gotują się drobne kuleczki i takie też najbardziej mi smakują – największe trzeba pichcić kilkadziesiąt minut dłużej.
Przetestowałam wiele sposobów przygotowywania tapioki i poniższy póki co zdecydowanie wymiata. Jeśli macie inne, sprawdzone triki i patenty, to śmiało podzielcie się nimi w komentarzach.
Fit deser z tapioki na mleku – SKŁADNIKI
2 porcje puddingu
- 500 g (ml) dowolnego mleka: owsianego (moje ulubione, często jest naturalnie lekko słodkie), ryżowego, sojowego, kokosowego (z litrowego kartonu, nie z puszki), migdałowego…
- 40–50 g (ok. ¼ szklanki) drobnej tapioki
- 0–1½ łyżki ksylitolu, erytrolu lub cukru
- ¼ łyżeczki wanilii w proszku, pasty waniliowej, esencji waniliowej lub ¼ laski wanilii (miąższ + reszta laski)
- OWOCE: świeże lub mrożone truskawki, maliny, jeżyny, borówki…
Fit deser z tapioki na mleku – WYKONANIE
- Mleko z cukrem i wanilią zagotowujemy.
- Wsypujemy tapiokę i na małym ogniu gotujemy przez ok. 25 minut pod uchyloną pokrywką, dość często mieszając, żeby kulki nie przywierały do dna.
- Tapioka będzie gotowa, gdy perełki staną się całkowicie przezroczyste.
- Owoce mrożone rozmrażamy w temperaturze pokojowej przez godzinę lub w lodówce przez kilka godzin, np. przez noc. Świeże, zamrożone lub rozmrożone owoce można też zblendować na mus z dodatkiem słodzika, np. daktyli.
Pudding przekładamy do pucharków i podajemy po lekkim przestudzeniu lub po schłodzeniu w lodówce – wtedy deser trochę zgęstnieje. Tuż przed jedzeniem dodajemy owoce.
Smacznego !
Nigdy jakoś nie umiałam się przekonać do tapioki, ale cóż – trzeba eksperymentować i tak też zrobiłam. Recenzją Twojego deseru może być to, że… teraz tapioka to jeden z moich pierwszych wyborów jeśli chodzi o desery. Super, dziękuję.:-)
Tak…, te kuleczki są stety / niestety uzależniające. :-)) Polecam spróbować też wersji kakaowej z mojego bloga, która jest równie pyszna!
Próbowałam obu wersji, teraz robię na zmianę, bo jeszcze nie zdecydowałam, która lepsza.:-D
Pychotka! Robię, kiedy przychodzą goście i zawsze wszystkim smakuje. Bardzo fajny przepis.
Odmierzyłam dokładnie 500 ml mleka i 50 g tapioki. Po ugotowaniu mam ciągle płynną konsystencję. Co zrobiłam źle?
Po ugotowaniu deser nadal powinien być lekko płynny, zgęstnieje nieco po przestudzeniu.
Wszystko zgodnie z proporcjami. Tapioke miałam nieco większe kulki więc gotowałam 10 minut dłużej. Wyszła mi bleja, papka. A niektóre kulki nadal są białe zamiast przezroczystych.
Coś nie tak z tapioką czy inny błąd?
Trudno mi ocenić niestety… Ja akurat nie przepadam za dużą tapioką, bo zbyt długo się gotuje.
Pychotka, dziękuję za przepis.
Ile kalorii ma taki deser?
Nie liczyłam, ale można to sprawdzić np. na tej stronie: https://cronometer.com/
Mleko kokosowe powinno być płynne czy raczej gęste?
Mleko kokosowe powinno być tylko z litrowego kartonu (jak owsiane czy sojowe), nie z puszki. To z puszki jest zbyt gęste i zdecydowanie zbyt tłuste i niezdrowe.
Proszę doprecyzować jakie powinno być to mleko kokosowe? Czy Alpro w litrowym kartonie będzie ok?
Tak, Alpro powinno być ok.
Przepis bardzo dobry, tylko żaden ze składników nie powinien nazywać się „mleko”, bo żaden mlekiem nie jest 🙂
Zgodnie z definicją „Słownika języka polskiego” PWN jak najbardziej prawidłowe są określenia typu mleko kokosowe / sojowe / owsiane czy migdałowe: https://sjp.pwn.pl/poradnia/haslo/Kotlet-sojowy-tatar-wegetarianski;16597.html
Najpierw przelać tapiokę wrzątkiem. Później do zagotowanego mleka?
Nie trzeba przelewać tapioki wrzątkiem, od razu wrzucamy do gotującego się mleka.