Pełnoziarniste, bogate w błonnik oraz białko. Wegańskie, mogą być bezglutenowe.
Ryż / bulgur z pieczonymi pieczarkami, ciecierzycą i tofu
Brązowy ryż / bulgur z pieczonymi pieczarkami, cieciorką z puszki, papryką i wędzonym tofu.
Macha milkshake – lodowy koktajl bananowy z zieloną herbatą
Jeśli lubicie machę latte, to ten szybki koktajl z mrożonego banana i zielonej herbaty polubicie jeszcze bardziej.
Marchewka marynowana z kolendrą, chili i sezamem
Marchewka marynowana w cytrynie i sosie sojowym, podkręcona kolendrą i sezamem.
Najszybsze fit tofu z piekarnika, tylko 3 składniki
Najprostsze tofu z piekarnika, idealne na co dzień – tylko 5 minut w kuchni.
Fit desery z owoców mrożonych, zdrowe i szybkie
Najprostszy przepis na całoroczne fit desery, które bosko wyglądają i smakują.
Bataty z piekarnika z sosem pomidorowym i soczewicą
Łatwe, pieczone bataty z sosem pomidorowym i soczewicą z puszki w indyjskim stylu.
Sałatka z soczewicy, pomidorów, edamame i orzeszków
Sałatka z brązowej soczewicy z puszki, soczystych pomidorów i fasolki edamame.
Fit ciastka z batatów, cynamonowe, 5 składników
Smakowite i zdrowe ciastka z pieczonych batatów pachnące cynamonem.