Najprostsze i najszybsze, 3-składnikowe zielone smoothie – idealne dla początkujących!
Autor: Nina Avzan
Warzywa pieczone bez tłuszczu – cukinia, pieczarki, marchew
Dietetyczne pieczone warzywa z octem balsamicznym i mnóstwem przypraw.
Fit ciasto kakaowe z orzechami i szpinakiem – wegańskie
Proste i pyszne ciasto kakaowe z orzechami włoskimi, pomarańczą i ukrytym szpinakiem.
Ciastka z morelami suszonymi – fit, bez cukru
4-składnikowy przepis na wegańskie ciastka morelowe w najzdrowszej wersji: słodzone tylko owocami, razowe, bez oleju.
Ciasto szpinakowe fit z żurawiną, bez cukru, wegańskie
Prosty przepis na szybkie ciasto szpinakowe lub chlebek z żurawiną albo rodzynkami.
Wegański chłodnik litewski fit – z botwiny, z tofu “jajecznym”
“Tradycyjny”, lekki chłodnik litewski na botwince i jogurcie roślinnym, z dodatkiem tofu o smaku jajka.
Ekspresowy chleb na sodzie – razowy, zdrowy, fit, wegański
Pyszny i wyrośnięty irlandzki chleb na sodzie to idealna propozycja dla początkujących oraz osób, które nie mają talentu lub cierpliwości do garów.
Leniwe kluski wegańskie z tofu – łatwe, fit, razowe
Ekspresowe i pyszne kluchy dla leni kanapowych. Dietetyczny przepis z mąką pełnoziarnistą. Jak u babci weganki!
Wegański sos rybny – szybki, domowy sos bezrybny
Najprostszy sos bezrybny – idealny do pad thai z tofu i innych azjatyckich dań w wersji roślinnej.
Pad thai z tofu i warzywami, wegańskie i fit
Popularne, słodko-kwaśne danie kuchni tajskiej w wersji wegańskiej – pad thai bez jajka, z tofu zamiast krewetek, a na dodatek smażone bez grama tłuszczu.
Coleslaw wegański – fit surówka z kapusty i marchewki
Mocno odchudzony przepis na uwielbianą prawie na całym świecie surówkę z kapusty, marchewki i majonezu.
Fit kopytka z batatów pieczonych, 2-składnikowe, wegańskie
Najprostszy przepis na pyszne kopytka z batatów w najzdrowszej wersji – z mąką razową i bez jajek. Na słodko lub na słono.
Domowy kisiel malinowy / truskawkowy, bez cukru, zdrowy
Najprostszy deser na świecie, czyli domowy kisiel z malin lub truskawek – pyszny, zdrowy i dietetyczny.
Fit kopytka ziemniaczane, wegańskie, bez jajek, z 4 sosami
Kopytka w najzdrowszej wersji – bez jajek, z ziemniaków ugotowanych na parze i z mąką razową, mogą być bezglutenowe.
Ciastka korzenne czekoladowe – bezglutenowe, fit, bez cukru
Proste, pyszne i zdrowe ciastka korzenne słodzone tylko daktylami – idealne do kawy czy herbaty, bo bardzo słodkie!