Czekoladowy koktajl bananowy z płatkami owsianymi i orzechami fit

Czekoladowy koktajl bananowy z płatkami owsianymi i orzechami

Pyszny i kremowy czekoladowy koktajl bananowy, który posmakuje wszystkim. Idealne śniadanie dla niejadków oraz osób, które nie przepadają za typową owsianką. Napój zawiera płatki owsiane, ale nie trzeba tu niczego gotować, wystarczy tylko zblendować składniki. A więc to świetna propozycja również dla tych, którzy z rana bardzo się spieszą, ale przed wyjściem z domu chcą zjeść coś zdrowego i baaardzo pożywnego.

A tutaj piękne owsiankowe smoothie bowl z większą ilością owoców.

 

Czekoladowy koktajl bananowy z płatkami owsianymi – SKŁADNIKI

  • ½–1 bardzo dojrzały banan, może być zamrożony
  • ¼ kubka płatków owsianych górskich
  • ½–1 kubek mleka roślinnego niesłodzonego, np. owsianego lub sojowego
  • 1–1½ łyżki kakao odtłuszczonego lub karobu
  • 1 łyżka siemienia lnianego (dla omega-3)
  • 6–10 orzechów laskowych lub migdałów (niekoniecznie)
  • 2 łyżeczki syropu daktylowego, ksylitolu, erytrolu lub 1–2 daktyle
  • ¼ łyżeczki cynamonu lub miąższ z 1/3 laski wanilii czy skórka otarta z kawałka pomarańczy

 

Czekoladowy koktajl bananowy z płatkami owsianymi – WYKONANIE

Wszystkie składniki dokładnie blendujemy.

Bon appétit !

 

Dodaj komentarz